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Ablauf eines sportpsychologischen Coachings
Nachdem du mit mir Kontakt aufgenommen hast, vereinbaren wir einen ersten Gesprächstermin. In diesem Erstgespräch besprechen wir ausführlich dein individuelles Anliegen und wir definieren gemeinsam deine Ziele, die du durch das Coaching erreichen möchtest. Anschliessend entwickeln wir Ideen und Vorschläge für das weitere Vorgehen. Dabei wählen wir gemeinsam verschiedene Methoden und Techniken aus und passen diese individuell an, um optimal auf dein spezifisches Anliegen einzugehen. Zum Abschluss des Erstgesprächs legen wir die nächsten konkreten Schritte fest. Du erhältst einen klaren Fahrplan, wie wir gemeinsam an deinen sportlichen und mentalen Zielen arbeiten werden.
Mögliche Themen
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Erwerb und Einsatz mentaler Fertigkeiten, mentale Stärke aufbauen
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Abruf des eigenen Leistungspotenzials im entscheidenden Moment und auf höchstem Niveau
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Zielsetzung und Analyse
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Selbstvertrauen und Fokus stärken
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Erlernen von Entspannungs- und Aktivierungsmethoden
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Förderung der Trainingsmotivation
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Geplante Regeneration
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Wettkampfvorbereitung - Mentale Routinen für eine Optimale Leistung
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Zeitmanagement Schule bzw. Beruf / Sport / Familie
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Unterstützung bei Konflikten im Team, mit dem Trainer:in oder dem persönlichen Umfeld
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Umgang mit Nervosität oder Angst
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Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen- Umgang mit Erfolg
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Begleitung nach einer Verletzung oder Überbelastung, dein Weg zurück zum Erfolg
Zielgruppe
Leistungs-, Spitzen- und Nachwuchssportler:innen sowie deren Trainer:in und ambitionierte Breitensportler:innen. Personen, die im Beruf oder Privatleben Bestleistungen erbringen wollen.